АЛМАТЫ. КАЗИНФОРМ — По каким признакам можно самостоятельно определить дефицит витаминов, рассказал врач общей практики городской поликлиники №11 Алматы Ергали Курмашев. Об этом передает МИА «Казинформ» со ссылкой на пресс-службуфилиала НАО «ФСМС».
«Когда организму не хватает чего-то важного, он начинает отключать определенные функции и снижать другие, пока состояние не улучшится. По тому, как организм реагирует на это, можно определить, есть ли у вас дефицит того или иного витамина или минерала», — отметил Ергали Курмашев.
Как определить дефицит витаминов
Выпадение волос – дефицит железа, цинка,
Судороги в ногах – дефицит магния,
Сухая кожа – дефицит витаминов А и Е,
Выраженная усталость – дефицит железа, витамина Д,
Очень легко возникают синяки, мелкие раны кровоточат – дефицит витаминов К и С,
Частые простудные заболевания – дефицит цинка, витаминов С и Д.
Белые пятна на ногтях – дефицит цинка,
Низкая плотность костей, плохое качество зубов – дефицит витамина С и кальция.
Ухудшение чуствительности, онемение, покалывание в конечностях – дефицит витамина B12,
Нарушения пигментации кожи (светлые пятна) – дефицит меди,
Дряблая кожа – дефицит белка, коллагена, витамина С,
Заеды в уголках рта – дефицит витамина B2.
«Обнаружив эти признаки, пациенты могут обратиться к врачу в поликлинике по месту прикрепления и подтвердить дефицит витаминов, а также предупредить начало каких-либо заболеваний. При наличии показаний, застрахованные пациенты смогут сдать необходимые анализы и пройти диагностику в пакете ОСМС», — подчеркнул врач.